黑豆焖排骨
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澈叶蓝凌赵
黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
时间: 10-30分钟
食材
排骨
1条
油
适量
盐
适量
鱼露
适量
黑豆
适量
步骤
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1. 黑豆提前用水泡发,约四小时左右,用开水泡的话会快一点,排骨用番薯粉、盐和油腌好
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2. 砂锅盛点水烧开
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3. 热油锅炒香黑豆
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4. 炒好后直接捞入砂锅内
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5. 加入排骨
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6. 水开后加盖小火焖约15分钟
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7. 开盖后调入适量盐和鱼露即可
小贴士
黑豆泡的时候,会掉色,水色加深,这是正常的。如果只是洗了一下,就掉色或者泡的时候水色特深,那有可能是假的。因黑豆价格较贵而黑芸豆价格较为便宜,有不法商贩用黑芸豆冒充黑豆。黑豆内仁为黄色或青色,芸豆内仁为白色。
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