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小麦杂粮羹
4万热度
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李白甫的血手
侄女送来的小麦,让我在家播种小麦芽,榨汁喝特别有营养。我是个懒人,很长时间也没开工,小麦当有保质期,时间长了怕变质, 于是直接搭配杂粮,加上枸杞和大枣,瞬间变成早餐羹,细腻嫩滑,香甜可口,没想到家人特别喜欢,每天早上喝一碗,还有养心润肺,益肾健脾,提高免疫力的功效,营养价值远高于白米粥。
时间: 10-30分钟
食材
小麦仁
50g
红小豆
30g
花生
20g
小米
20g
大枣
20g
枸杞子
10g
步骤
  • 1. 准备食材,小麦、红豆、花生米过水淘洗干净
  • 2. 小米淘洗干净
  • 3. 大枣冷水浸泡半小时左右洗净,枸杞子洗净备用
  • 4. 将所有的食材加入豆浆机
  • 5. 加入适量的水到最低水位以上
  • 6. 选择热饮区设置干湿豆功能,启动电源
  • 7. 大约15分钟左右自动完成
  • 8. 出锅。
小贴士
每天早上榨一杯,热乎乎的好喝又营养,特别适合冬季养生保健。
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