小麦杂粮羹
4万热度
134收藏
收藏
|
李白甫的血手
侄女送来的小麦,让我在家播种小麦芽,榨汁喝特别有营养。我是个懒人,很长时间也没开工,小麦当有保质期,时间长了怕变质, 于是直接搭配杂粮,加上枸杞和大枣,瞬间变成早餐羹,细腻嫩滑,香甜可口,没想到家人特别喜欢,每天早上喝一碗,还有养心润肺,益肾健脾,提高免疫力的功效,营养价值远高于白米粥。
时间: 10-30分钟
食材
小麦仁
50g
红小豆
30g
花生
20g
小米
20g
大枣
20g
枸杞子
10g
步骤
-
1. 准备食材,小麦、红豆、花生米过水淘洗干净
-
2. 小米淘洗干净
-
3. 大枣冷水浸泡半小时左右洗净,枸杞子洗净备用
-
4. 将所有的食材加入豆浆机
-
5. 加入适量的水到最低水位以上
-
6. 选择热饮区设置干湿豆功能,启动电源
-
7. 大约15分钟左右自动完成
-
8. 出锅。
小贴士
每天早上榨一杯,热乎乎的好喝又营养,特别适合冬季养生保健。
相关菜谱
-
红豆小米杂粮糕
掰果BAAAAYGO6.9万热度35收藏 -
燕麦杂粮粥
深情transplant3.6万热度107收藏 -
全麦杂粮乳酪面包
沽棺仁医游7.7万热度189收藏 -
紫米燕麦杂粮米糊
负能量阿宁7.4万热度5收藏 -
辅食【清凉椰奶杂粮羹】
岫烟impartial5.5万热度7收藏 -
牛油果藜麦杂粮饭
Y-YYTa7.6万热度11收藏 -
无油无糖香蕉蓝莓全麦杂粮蛋糕
定半暮未凉10.2万热度23收藏 -
全麦杂粮红薯面包
渷木易子子2.6万热度172收藏