番茄烩炸茄子
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偌山橇辽啃
防治胃癌:茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。此外,茄子还有清退癌热的作用;
3. 抗衰老:茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
3. 抗衰老:茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
时间: 10-30分钟
食材
紫茄子
2个
油
适量
盐
适量
番茄
1个
小麦面粉
1小勺
五香粉
适量
水
适量
干辣椒
2个
大蒜
2瓣
步骤
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1. 2个紫茄子洗净
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2. 切成薄片
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3. 用水把面粉搅成面糊
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4. 铁锅内放入比平常炒菜多三倍的油
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5. 把茄子片放入面糊中粘一下,让茄子挂上面糊
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6. 放入油锅中炸
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7. 盛入盘中
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8. 油锅中剩底油吧干辣椒爆香
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9. 放入番茄翻炒
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10. 翻炒到番茄出汁放入蒜和盐,五香粉
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11. 倒入盘中炸好的茄子翻炒
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12. 最后出锅装盘
小贴士
做茄子时只要不用大火油炸,降低烹调温度,减少吸油量,就可以有效地保持茄子的营养保健价值,如土豆炖茄子。另外,加入醋和番茄有利于保持其中的维生素C和多酚类。
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