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炸香蕉鸡肉卷
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汈年少不言败平不
水果入菜,具有悠久历史。

用水果来做菜,口感更是比一般料理来得清爽,非常适合现代人对饮食的要求。

鸡肉与香蕉两种看起来风马牛不相及的东西,产生了新奇的化学变化,令人回味无穷。
香蕉性寒味甘,可清热润肠,促进肠胃蠕动,润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用。

鸡胸肉经过腌渍,裹起软嫩香甜的香蕉,裹上酥脆的外皮,真正的两重天效果。外焦里嫩、外酥内软、外咸内甜,不一样的味觉冲击,全新的味蕾挑战!

外表看起来,是不是很像肯德基香酥的炸鸡腿?

绝对能调动小孩子的胃口吧?


中秋佳节,做一盘创意满满的炸香蕉鸡肉卷,为团圆餐桌增光添彩,扮靓餐桌,满足全家人的胃口和眼福!
食材
鸡胸肉
200g
香蕉
适量
适量
鸡精
适量
胡椒粉
适量
淀粉
适量
鸡蛋
适量
面包糠
适量
步骤
  • 1. 鸡胸肉洗净,剔除筋膜。
  • 2. 鸡胸肉用刀子慢慢片成薄片。
  • 3. 盐、鸡精、胡椒粉混合成腌料。
  • 4. 将其均匀洒在鸡胸肉片上。
  • 5. 用肉松锤轻轻敲打至鸡胸肉片薄,有粘性。
  • 6. 将其放置10分钟,腌渍。
  • 7. 将香蕉切段,放在鸡胸肉上。
  • 8. 将其卷起,因为鸡胸肉敲打过,有粘性,所以不用担心散开。
  • 9. 一次全部卷起,太长的,可以切开。
  • 10. 准备一碗淀粉、一碗鸡蛋液、一碗面包糠。
  • 11. 先将鸡肉卷放入淀粉中裹一遍,轻轻拍落多余的淀粉。
  • 12. 将其放入鸡蛋液中,裹一遍蛋液。两头的一定也要裹匀。
  • 13. 再将其放入面包糠中,均匀裹一遍面包糠。
  • 14. 锅子放油,烧至6成热,将鸡肉卷放入。
  • 15. 炸至金黄色,即可出锅。
  • 16. 捞出控油。
  • 17. 出锅装盘即可。
小贴士
1、鸡胸肉一般不是很规则,可以事先整形,自己吃也可以随意。

2、鸡胸肉的敲打十分关键,没有松肉锤可以用刀背敲打,决定入味和鸡肉口感,敲打过后,鸡肉还会产生鸡茸,有粘性,帮助裹卷。

3、香蕉粗细决定鸡肉卷的粗细,所以喜欢娇小玲珑型的,可以选择细小的香蕉。

4、面包糠可以买现成的,没有的话,可以将馒头或者面包放干,取屑。
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