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蟹味菇烧毛瓜
3.2万热度
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蟹味菇,含有丰富维生素和17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类,有助于青少年益智增高,抗癌、降低胆固醇。特别是子实体(即根以上部分)的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力,促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。

毛瓜,又名节瓜,小冬瓜。
时间: 10分钟内
食材
毛瓜
200g
蟹味菇
100g
1/2小勺
3粒
生抽
10g
鸡精
2g
水淀粉
10ml
高汤
30ml
步骤
  • 1. 锅内放少量油,爆香蒜片。
  • 2. 放入冬瓜厚片翻炒片刻。
  • 3. 淋入生抽炒匀。
  • 4. 放入蟹味菇继续翻炒。
  • 5. 倒入少量清水或高汤,盖上锅盖儿焖至毛瓜半透明状。
  • 6. 根据口味加入少许盐。
  • 7. 加入少量鸡精。
  • 8. 淋入水淀粉勾薄芡即可出锅。
小贴士
毛瓜清淡无味,与蟹味菇搭配一起,鲜美度提升。
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