麦仁大米紫薯粥
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倒叙的时光莫经
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
配上麦仁与大米是很不错的一款粥那
配上麦仁与大米是很不错的一款粥那
食材
麦仁
100g
大米
100g
紫薯
1个
步骤
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1. 准备食材 -
2. 紫薯去皮，洗干净，切成小块
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3. 将大米和麦仁淘洗干净
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4. 电饭煲加水烧开
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5. 开锅后加入洗净的大米和麦仁，煮20分钟左右
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6. 最后加入紫薯，煮熟即可
小贴士
如果紫薯切大块可以和米一起下锅