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素炒油菜
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涵霜随梦而飞
油菜,又叫油白菜,苦菜,是十字花科植物油菜的嫩茎叶,原产我国,颜色深绿,帮如白菜,属十字花科白菜变种。南北广为栽培,四季均有供产。油菜中含多种营养素,所含的维生素C丰富。

【性味】味甘辛,性凉,无毒。 【功效主治】可滑胃,通结气,利大小便。
时间: 10分钟内
食材
油菜
250g
适量
适量
蒜蓉
适量
步骤
  • 1. 蒜蓉爆香
  • 2. 放入油菜
  • 3. 翻炒均匀
  • 4. 加入适量的盐
  • 5. 翻炒几下,加入少量的清水,翻炒一分钟左右就好了
  • 6. 一盘鲜绿的油菜就做好了
小贴士
油菜不能炒太多,炒得老了不好吃!
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