红烧羊肉
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ohm天穹
朋友搞了一只羊腿过来，冻过的，所以化冻后就把羊肉取下做了红烧，羊骨煲了萝卜汤，一羊两味，呵呵！还加了土豆，胡萝卜，洋葱，马蹄等蔬菜，营养更丰富了！
其实马蹄更是有特别作用，和羊肉一同吃，可以避免上火，加甘蔗也是可以的，只是当时没买到！
其实马蹄更是有特别作用，和羊肉一同吃，可以避免上火，加甘蔗也是可以的，只是当时没买到！
食材
羊肉
500g
胡萝卜
100g
土豆
100g
洋葱
50g
马蹄
80g
油
适量
盐
适量
香叶
适量
桂皮
适量
八角
适量
冰糖
适量
生抽
适量
老抽
适量
香菜
适量
姜片
适量
步骤
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1. 羊肉大块下锅中焯水； -
2. 然后切适量大小块；
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3. 热油锅，下姜片，辣椒，八角，桂皮，香叶等一同煸香；
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4. 倒入羊肉翻炒至干水；
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5. 然后加入适量清水，加入生抽，老抽，冰糖等调味；
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6. 大火煮开后转小火烧约40分钟至肉质比较好咬（看羊肉的嫩的程度，时间做调整）
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7. 烧羊肉的时候处理蔬菜，土豆和胡萝卜都去皮切块，洋葱也切适量大小，马蹄去皮对半切开即可；
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8. 把处理好的蔬菜入羊肉锅，再续烧约20分钟左右；
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9. 试味，不够咸再加适量盐，上锅前下香菜即可！
小贴士
马蹄可以中和羊肉的温性，和羊肉一同吃，可以避免上火，加甘蔗也是可以的。