紫薯银耳粥
1.2万热度
154收藏
收藏
|
海豚
紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。经常吃点紫薯对身体有好处哦。
时间: 10-30分钟
食材
大米
200g
银耳
100g
紫薯
100g
步骤
-
1. 将紫薯洗净,去皮切小块;用温水泡发银耳,然后去蒂并撕成小块的银耳。
-
2. 同洗好的米一起放入电压力锅中。
-
3. 加入适量水,调至粥档。
-
4. 煲熟即可.
小贴士
喜欢吃甜的可以加蜂蜜,我们家早上不爱吃甜的,就着小菜吃啦!
-
热门菜谱
-
纯素馅饺子
855收藏507.1万热度 -
蒸馒头
932收藏497.6万热度 -
【八时入席】之番茄土豆鳕鱼煲
131收藏402.3万热度 -
菜豆腐
43收藏390.8万热度 -
清炒刀豆
56收藏328.8万热度