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秋葵炒肉
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秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效,而且它分泌的黏蛋白,也有保护胃壁的作用,还能促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症,因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一,对肠胃健康更是非常有益。
秋葵加红辣椒炒肉,颜色靓丽,嫩滑爽口,营养又美味哦!
时间: 10分钟内
食材
秋葵
10个
辣椒
3个
瘦肉
80克
花生油
40克
2克
生抽
15克
蚝油
3克
料酒
5克
大蒜籽
3粒
步骤
  • 1. 食材准备
  • 2. 瘦肉切薄片,放入少许盐、生抽、蚝油、料酒抓匀,淋入少许花生油抓匀,腌制片刻
  • 3. 锅中倒入半锅清水烧开,放入少许油盐,放秋葵焯烫半分钟
  • 4. 捞起,过凉
  • 5. 切小块
  • 6. 辣椒、大蒜籽切碎
  • 7. 起油锅,放瘦肉炒香,盛出
  • 8. 锅留底油,放大蒜籽、辣椒爆香
  • 9. 放秋葵炒匀
  • 10. 撒盐炒匀
  • 11. 放瘦肉混合炒匀,即可出锅
  • 12. 成品图
  • 13. 1
  • 14. 2
  • 15. 3
小贴士
秋葵凉拌和炒食之前,必须在沸水中烫一下以去涩。
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