洋葱秋刀鱼
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disorder波塞冬
秋刀鱼可降低血胆固醇、三醇肝油脂，且能降低血压，避免血凝块，有益于高血压或冠状动脉硬化者，看到秋刀鱼有这么多的好处，不管怎么个吃法，都是很有宜于健康的。
时间: 10分钟内
食材
秋刀鱼
1条
油
适量
盐
适量
洋葱
适量
西红柿
适量
柠檬
适量
姜
适量
蒜
适量
红酒
适量
鸡精
适量
胡椒粉
适量
步骤
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1. 秋刀鱼一条，清理干净待用。 -
2. 鱼身上划几刀，以便入味，并抹入盐适量。
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3. 柠檬半个，挤汁到鱼身上，抹匀。
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4. 洋葱、西红柿切好备用。
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5. 上煎锅，锅中抹油，放入秋刀鱼开始煎。
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6. 煎好鱼后，在锅中放入姜蒜煸一下。
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7. 放入洋葱翻炒。
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8. 放入西红柿翻炒。
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9. 放入红酒。
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10. 放入鸡精。
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11. 放入胡椒粉。
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12. 此时把秋刀鱼放入锅中间，焖煮3-5分钟即可出锅上桌。
小贴士
一般人群均可食用的秋刀鱼，美味而健康。
秋刀鱼非常适合高血压患者的食用。
秋刀鱼非常适合高血压患者的食用。