素炒西兰花
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别凊仴聊嘸痕
简单、营养又好吃
时间: 10-30分钟
食材
西兰花
1个
木耳
16朵
胡萝卜
1根
大蒜
5克
蚝油
0适量
盐
0适量
步骤
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1. 准备好所需要的食材，并清洗干净，西兰花过水焯一下 -
2. 大蒜和胡萝卜切片，木耳泡发
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3. 锅里放入食用油，然后放入大蒜片煸炒出香味后放入胡萝卜片
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4. 再加入木耳煸炒一会儿后放入焯好的西兰花，然后加入食盐
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5. 最后放入耗油调味
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6. 简单又快手的西兰花就做好了！营养美味
小贴士
西兰花过水焯后需要快速放入冷水中，这样可以保持西兰花的颜色不变