素炒西兰花
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迪掩露酚途
西兰花属于十字花科，维生素C含量非常丰富，而且还具有抗癌功效；木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；胡萝卜含有丰富的类胡萝卜素、可溶性糖、淀粉、纤维素、多种维生素以及多种矿质元素，素有“小人参”之称。今天把这几样做成了一道菜，营养一起来吧
时间: 10-30分钟
食材
西兰花
200g
胡萝卜
100g
油
适量
盐
适量
大葱
适量
蒜
适量
香菇
2个
黑木耳
80g
步骤
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1. 西兰花洗净 -
2. 香菇，胡萝卜切块
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3. 黑木耳泡好
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4. 热油放葱炒香
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5. 放入黑木耳
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6. 接着放胡萝卜
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7. 放入香菇，最后放西兰花，放入盐
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8. 出锅
小贴士
西兰花容易熟，最后放