蒜末红苋菜
2.2万热度
195收藏
收藏
|
那笑语浅酌
苋菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效，还含有丰富的铁和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。炒出的汤汁为紫红色，拌饭让米饭也漂亮，还更鲜香。出锅前再放入蒜末，这样香味最为浓厚。
时间: 10分钟内
食材
红苋菜
500g
油
适量
盐
适量
蒜末
适量
步骤
-
1. 红苋菜洗净干净，摘去老根，蒜切末。 -
2. 起锅烧热，倒少许油，下一半的蒜末爆香。
-
3. 倒入红苋菜大火快速翻炒。
-
4. 苋菜炒至稍软身，加盐调味。
-
5. 出锅前下入另一半蒜末，炒匀。
-
6. 盛盘出锅。
小贴士
红苋菜的茎营养素也非常高，只需摘除老根部分即可。
红苋菜易熟，不宜炒制时间过长。
红苋菜本身易出水，不需另行加水。
蒜末先下一半爆香油锅，出锅前再放入另一半蒜末，这样香味最为浓厚。
红苋菜易熟，不宜炒制时间过长。
红苋菜本身易出水，不需另行加水。
蒜末先下一半爆香油锅，出锅前再放入另一半蒜末，这样香味最为浓厚。