浇汁秋葵
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秋葵素有绿色人参的美称，它其中可溶性膳食纤维可以促进消化和胃肠道蠕动，可以改善便秘！
秋葵营养丰富，其中的锌、硒等微量元素有抗氧化、抗衰老的功效，也有有益于抗肿瘤！
秋葵营养丰富，其中的锌、硒等微量元素有抗氧化、抗衰老的功效，也有有益于抗肿瘤！
时间: 10-30分钟
食材
秋葵
1盒
小红尖辣椒
3个
蒜
10瓣
盐
适量
糖
适量
鸡精
少许
生抽
适量
醋
适量
香油
少许
步骤
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1. 首先准备好食材，秋葵 -
2. 准备好红辣椒和蒜瓣
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3. 将辣椒和蒜切碎放入盐、糖、鸡精、生抽、醋、香油调匀
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4. 秋葵清洗干净去掉根部，放入开水中焯至一分钟左右使其断生
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5. 捞出过凉水，沥干水分
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6. 将秋葵切成两半，码入盘中，浇上辣椒蒜汁即可
小贴士
无
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