麻辣花生米
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朗谒仲鸭簇_
花生又叫长生果，它的营养价值之高，含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质钙、磷、鉄，有促进人的脑细胞发育，增强记忆力。除此之外，花生还可以控制食欲，花生是高饱腹感的食物，如果在吃饭时吃点花生，就能减少进食量。
时间: 10分钟内
食材
花生米
100g
黄瓜
20g
胡萝卜
20g
辣椒油
适量
盐
适量
白糖
10g
辣椒面
5g
陈醋
10g
酱油
10g
步骤
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1. .锅中烧开水，将花生米倒入开水中关，焖至4-5分钟。 -
2. .同时准备配料，将黄瓜和胡萝卜切成和花生米大小相等的小块。
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3. 调制酱汁，盐、白糖海、酱油、醋、辣椒油和辣椒酱混合。
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4. 将花生米捞出沥水，与黄瓜和胡萝卜丁混合，加入调好的酱汁，搅拌均匀即可。
小贴士
常吃花生好处多，不但可以润肺化痰、延缓衰老、利水消肿，还可以治疗胃酸，每天吃点花生，（但一定是生的花生呀）可以使胃酸分泌明显减少。