凉拌菠菜
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陨队矩接某
菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。
大家在家里也可以试一试哦！
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时间: 10分钟内
食材
菠菜
400g
油
适量
盐
适量
辣椒
适量
蒜
适量
葱
适量
醋
适量
麻辣鲜
适量
步骤
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1. 菠菜焯水 -
2. 摆盘
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3. 热锅放油爆香葱 蒜 辣椒关火
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4. 加盐
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5. 加醋
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6. 加麻辣鲜拌匀
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7. 浇在菠菜上就好了
小贴士
菠菜烹调不宜过入，以免损耗营养。
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