凉拌海带丝
3.9万热度
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少年先疯队队长
海带的营养丰富，现在经常会在微信，微博里看到推荐大家吃海带，可以预防乳腺癌，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动，起到减肥的功效！夏天吃道凉拌海带很开胃的哦！
时间: 10分钟内
食材
海带丝
250g
油
适量
盐
适量
醋
适量
胡椒粉
适量
蒜末
适量
红尖椒
适量
生抽
适量
步骤
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1. 海带洗净，沥干水 -
2. 锅里加适量的水烧开，里面加入几滴醋
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3. 倒入海带丝煮上5，6分钟左右
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4. 煮好之后捞出来，沥干水分，倒入大碗里放凉
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5. 撒上蒜末和红辣椒末
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6. 再加入调料，盐，醋，胡椒粉，生抽
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7. 锅里倒少量的油和蒜末烧热，然后淋到大碗里
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8. 拌匀就可以了！
小贴士
煮海带的时候水里加几滴醋，这样海带比较容易煮软！