燕麦芝麻糊
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蘭平狗狗oo
最近大爱的一款早餐，可和其他的主食搭配，也可单独做为一款早餐，任君搭配。^-^
时间: 10-30分钟
食材
燕麦
2杯
黑芝麻
2/3杯
杏仁
1/3杯
糖
适量
水
1000ml
步骤
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1. 黑芝麻和杏仁清洗干净，和燕麦、糖都扔豆浆机里～ -
2. 水加至豆浆机的水位线～
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3. 选择米糊～
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4. 20分钟后，伴随嘀嘀的完成声音，燕麦芝麻糊搞定了～
小贴士
芝麻、杏仁和燕麦都有润肠的作用，杏仁一天的摄入量不要超过50g～
鉴于本人太懒了，若有不清楚以上三种详细作用的，请去问下度娘吧～
鉴于本人太懒了，若有不清楚以上三种详细作用的，请去问下度娘吧～
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