葱烧金蒜木耳
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英武可
黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。
蒜香浓郁的一道素菜,清肠、减肥、营养、快手。
蒜香浓郁的一道素菜,清肠、减肥、营养、快手。
时间: 10分钟内
食材
木耳
130g(水发)
大蒜
1头
洋葱
半个
尖椒
1个
大葱
2段
蚝油
2汤匙
生抽
1大勺
糖
1小勺
步骤
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1. 木耳用温水充分泡发3小时以上,用少许面粉或是淀粉揉搓后洗净
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2. 控水备用
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3. 大蒜剥皮
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4. 洋葱去皮切成象眼块
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5. 大葱切丝
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6. 青椒切块
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7. 蚝油、生抽、白糖入碗
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8. 加入适量水调和均匀成碗汁
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9. 凉锅凉油下入葱丝小火煸制
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10. 煸至葱丝变黄时捞出不要
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11. 小火倒入蒜瓣,煎至表面微黄时下入一半的洋葱煸出香味
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12. 倒入木耳炒匀
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13. 倒入碗汁烧1分钟
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14. 汤汁变稠时下入洋葱块、尖椒块炒匀即可出锅
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1、大葱用油煸酥捞出不用,只取葱香味。
2、木耳倒入碗汁后要煮一会才进味好吃。
2、木耳倒入碗汁后要煮一会才进味好吃。
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