鹰嘴豆炖土鸡
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这是用半只土鸡和鹰嘴豆一起炖的鸡汤,只用了普通的料酒和生姜片去腥调味,用炖锅炖了2小时,之后鸡汤的表面一层金黄色精华被我撇去了,主要是为了更健康着想,鹰嘴豆是大自然赐予人类的珍品,在世界上享有“黄金豆”的美称。有“粗粮中的粗粮”之美誉。特别适合糖尿病、高血脂和减肥者。
时间: 1-2小时
食材
土鸡
750g
鹰嘴豆
80g
盐
适量
料酒
适量
生姜
适量
枸杞子
适量
步骤
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1. 土鸡洗净
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2. 斩成小块
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3. 冷水下锅焯水后捞起洗净
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4. 准备生姜片
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5. 鹰嘴豆提前泡发后洗净
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6. 炖锅中倒入鸡块加入开水和生姜片
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7. 加入一调羹料酒
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8. 盖上按炖煮2小时
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9. 等炖锅煮开后撇清浮沫后加入鹰嘴豆,盖上煮到时间到
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10. 之后打开加入盐调味即可
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11. 盛入晚上,撒上枸杞子上桌
小贴士
鹰嘴豆要提前10小时泡发,这样煮出的口感很绵软。
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