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素烧茭白
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complaint牛腩
茭白又名茭粑、茭儿菜、篙芭、茭笋、菰笋、茭瓜、茭芦、茭耳菜、绿节。它的肉质肥嫩,纤维少,蛋白质含量高,被视为蔬菜中的佳品 及“水中参”。其味甘、微寒;具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效;还有补虚健体以及美容减肥的功效。是“江南三大名菜”之一。
时间: 10-30分钟
食材
茭白
400g
适量
青椒
适量
红椒
适量
老抽
适量
海鲜酱
适量
蚝油
适量
步骤
  • 1. 茭白洗净
  • 2. 切滚刀
  • 3. 青红椒切片
  • 4. 热锅下油
  • 5. 放切好的茭白下去炒
  • 6. 放2小勺海鲜酱
  • 7. 放老抽
  • 8. 加水煮5分钟
  • 9. 放青红椒
  • 10. 最后出锅前放蚝油炒匀即可
小贴士
1、因老抽、蚝油、海鲜酱中都含盐,此菜无须加盐。
2、茭白性寒能发旧病,凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。
3、茭白这酸性食物,服用磺胺药时禁食茭白。
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