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火龙果皮炒鱿鱼
1.5万热度
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喜儿是朵花
创新菜。这菜特点,都滑溜溜的,鱿鱼Q弹。火龙果皮也滑,有点吃丝瓜的口感。色香味在盘中。

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体血液中保存活性75小时。
花青素能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤,有助于预防多种与自由基有关的疾病。
花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁,降低血压。
果皮的膳食纤维很丰富的。
花青素能增进皮肤的光滑度,美颜肌肤。
时间: 10分钟内
食材
鱿鱼
150g
火龙果皮
80g
适量
适量
白砂糖
适量
胡椒粉
适量
黄酒
适量
适量
步骤
  • 1. 鱿鱼圈。
  • 2. 火龙果皮切条。
  • 3. 鱿鱼圈切条。
  • 4. 放油,生姜煸一下,炒鱿鱼条,放黄酒炒。
  • 5. 加火龙果皮。糖,盐。翻炒熟后加胡椒粉。
  • 6. 装盘。
小贴士
买鱿鱼圈省力,洗后切条方便。
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