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凉拌西洋菜
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痛苦panic
 西洋菜又称豆瓣菜,属十字花科。
豆瓣菜味甘微苦,性寒,入肺、膀胱经;   、
具有能清热止咳、清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效;   
对肺痨,肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血、月经不调都有较好疗效。   
豆瓣菜脆嫩爽口,清香诱人,作汤或炒食均宜。 豆瓣菜十分鲜嫩,不宜烹得过烂,既影响口感,又造成营养损失。国外有报道说,豆瓣菜能干扰卵子着床阻止妊娠,可作为避孕、通经及流产的辅助食物使用。豆瓣菜性寒,能清热止咳,故寒性咳嗽者不要食用。
时间: 10-30分钟
食材
西洋菜
300g
20g
辣椒面
10g
芝麻
20g
食用油
适量
适量
适量
鸡精
适量
步骤
  • 1. 西洋菜洗净,摘去老根
  • 2. 锅里烧水,放入西洋菜煮至七分熟
  • 3. 捞出过冷河,然后沥干水分。
  • 4. 放上辣椒面,蒜蓉,芝麻,锅里烧油,油熟后,炝浇在蒜蓉,辣椒等上面
  • 5. 加醋,盐,鸡精调味,搅拌均匀,即可食用。
小贴士
凉拌菜焯水完了之后一定要过冷河,不但口感更清爽,而且颜色也会保持的更好
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