鱼香千张丝
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柚花离海又安
鱼香千张丝是一道香辣可口的超级下饭菜。也可以说是素版的‘鱼香肉丝’。用千张来代替肉丝一点都不逊色。千张吸满了香辣的汤汁,特别的好吃。千张;我国北方称为豆腐皮。豆制食品,是一种薄的豆腐干片,色白,可凉拌,可清炒,可煮食。千张的营养价值较高。不但含有丰富蛋白质,还含有卵磷脂,卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。千张也是很好的补钙来源。防骨质疏松促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
时间: 10分钟内
食材
千张
200g
木耳
50g
胡萝卜
50g
油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
辣酱
1勺
糖
5g
酱油
适量
醋
4g
水淀粉
适量
鸡精
2g
步骤
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1. 准备好木耳 千张 胡萝卜。
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2. 葱姜蒜切成末。
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3. 千张 胡萝卜 木耳分别切成丝。
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4. 把切好丝的千张 木耳 胡萝卜焯水后沥干水分。
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5. 锅中注油,下入郫县辣酱煸炒至出红油。
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6. 再下葱姜蒜爆香。
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7. 加入焯水的千张 木耳 胡萝卜煸炒均匀。
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8. 加入糖 酱油 盐 醋翻炒均匀。
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9. 加入一点水,烧至2分钟。
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10. 芶入薄芡,加入鸡精调味即可。
小贴士
辣酱很咸,盐和鸡精根据自己的口味添加。