养生凉拌菜
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最近听一个养生节目，说到一种凉拌菜降压、降脂、降糖，其中用到的木耳、芹菜、洋葱等食材，的确都是有这方面的功效。节目说简单的菜长期吃才会有效，每天午饭加一份少量的养生凉拌菜，对身体有好处哦
时间: 10分钟内
食材
木耳
适量
芹菜
适量
洋葱
适量
香醋
适量
生抽
适量
香油
适量
蚝油
适量
白糖
适量
步骤
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1. 根据需求准备食材：木耳 芹菜 洋葱。 -
2. 铁锅烧水，汆烫木耳一分钟。
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3. 汆烫芹菜半分钟。
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4. 洋葱用盐稍微淹一下，杀一下辣味。木耳 芹菜烫过用凉水过一下。
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5. 加入香醋 生抽 蚝油 香油拌匀，再加点白糖提味。
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6. 拌好的凉菜盛到盘子里
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7. 一份色彩诱人的美食上桌啦
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8. 养生凉拌菜配一份二米饭，绝对的养生。
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