清蒸鲈鱼(视频)
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京细菜谱
清蒸鲈鱼是广东省汉族传统名菜之一。属于粤菜系,海鲜菜谱之一,以鲈鱼为制作主料,清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主,口味属于咸鲜。鲈鱼富含多种营养价值,是淡水鱼中含DHA量最高的,因此清蒸鲈鱼最补脑。选用一斤左右的鲈鱼,蒸的时间恰到火候,鱼肉刚熟,细嫩爽滑,鱼肉的鲜美完全的呈现。汤汁带着米酒的甜,豉油的香,吃到嘴里绝对每一口都是享受。
时间: 30分钟-1小时
食材
鲈鱼
1条
酱油
2勺
橄榄油
1勺
芝麻油
1勺
杏仁油
3勺
葱
2根
姜
1个
盐
适量
大蒜
适量
步骤
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1. 准备辅料
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2. 用刀子在鱼身两面划上几道口
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3. 鱼用少许盐抹均匀,葱姜切丝,铺在鲈鱼上,腌制二十分钟
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4. 加入蒜粒
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5. 把调料均匀的倒在鱼上
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6. 撒上红椒
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7. 开水上锅,大火蒸八分钟
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8. 关火再焖几分钟
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9. 撒上葱末,即可
小贴士
1.如果想要增加一些营养的话也可以加入一些胡萝卜丝。
2.蒸鱼一定要用热水蒸,用冷水的话速度较慢,而且容易又新又老,口感不好。
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