海参番茄盅
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收购土鸭蛋世沱
海参番茄盅特别适合想要减肥的美眉哦，既有营养而且吃了又不会发胖。
时间: 10-30分钟
食材
番茄
2个
海参
1只
鸡蛋
2个
虾仁
30克
杂蔬
20克
油
适量
盐
适量
黑胡椒粉
适量
步骤
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1. 将番茄洗净，在顶部约1/6处横切一刀； -
2. 将番茄内的果肉挖出，注意不要将底部挖透；
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3. 材料准备；
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4. 将海参切成小片；
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5. 锅中放入油，加热至油温5成热时，倒入打散的鸡蛋液，翻炒1分钟；
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6. 放入杂蔬，翻炒均匀
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7. 倒入虾仁和海参，炒至成熟；
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8. 最后加入盐和黑胡椒粉调味，盛出；
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9. 将炒好的海参鸡蛋填入番茄盅中，然后放入烤盘中，放入预热好的烤箱中层，以180度烤15分钟即可。
小贴士
1、在切番茄时，假如底部站不稳的话，可以在底部也薄薄切下一片，让它有一个平面，这样可以立住了。
2、喜欢吃软软的番茄，可以适当增加烘烤时间。
3、番茄盅内的馅料可以根据自己喜爱的随意搭配。
2、喜欢吃软软的番茄，可以适当增加烘烤时间。
3、番茄盅内的馅料可以根据自己喜爱的随意搭配。
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