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韩式大酱汤
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excess宇文
韩式大酱汤被称为韩国人的国汤,可见韩国人对大酱汤的喜爱程度,是韩国人家庭中必不可少的,也是离不开的家常汤。因为它低脂低卡,食材比较丰富,营养很均衡。大酱是对身体极好的健康食品,由于微生物作用可合成核黄素等,因此,大酱营养比大豆更易于消化吸收。而且多食大酱,有益于裨胃消化,也有很好的抗癌功效。
时间: 10-30分钟
食材
韩式大酱
100g
牛里脊
100g
豆腐
60g
平菇
30g
西葫芦
100g
土豆
50g
韩式辣酱
1勺
适量
辣椒粉
适量
小米椒
2个
适量
步骤
  • 1. 准备材料
  • 2. 豆腐,土豆,西葫芦切片,平菇撕成条备用
  • 3. 牛里脊用料酒,生抽,盐,淀粉,黑胡椒粉,葱碎腌一下
  • 4. 锅内加油烧热,加入牛里脊煸炒变色捞出
  • 5. 大米洗一遍后,再次加入清水,用手轻搓大米,得到淘米水
  • 6. 先将大酱在淘米水中过筛,筛完剩下的豆瓣倒掉
  • 7. 锅开了,撇去浮沫
  • 8. 先下土豆片,煮3分钟
  • 9. 先下腌好的牛里脊
  • 10. 下入豆腐
  • 11. 下入西葫芦
  • 12. 再将平菇下入煮2分钟
  • 13. 都下完了,放一勺朝鲜辣椒酱
  • 14. 再放入适量的干辣椒粉
  • 15. 最后把葱碎,小米椒圈放入煮1分钟,OK了
小贴士
1.放入大酱后,煮开会有很多泡沫,这时要把它给撇去,这样才是酱汤清爽无杂质
2.最后放米椒和葱碎后,不要煮太长时间了,烧煮片刻就可以了。
3.过完筛的豆瓣倒掉是为了酱汤的清爽,其中最营养的大酱绒已经过滤到淘米水中了
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