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白灼油菜心
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冷月
油菜心是中国广东的特产蔬菜,品质柔嫩、风味可口,并能周年栽培,故而在广东、广西等地为大路性蔬菜,周年运销香港、澳门等地,成为出口的主要蔬菜。还有少量的远销欧美,视为名贵蔬菜。
时间: 10分钟内
食材
油菜心
500g
适量
适量
白砂糖
1勺
生抽
2勺
10g
步骤
  • 1. 原料(油菜心,姜)
  • 2. 把姜切细丝
  • 3. 锅内坐水,放入盐
  • 4. 再放入糖
  • 5. 再放点油
  • 6. 水开后放入青菜
  • 7. 烫熟后捞出装碟备用
  • 8. 锅内少量油,把姜丝放入爆香
  • 9. 加入少量的生抽和清水
  • 10. 煮滚后淋在油菜心上面
小贴士
焯青菜的时候,锅内放少量的油,一来会让青菜更嫩滑,二来还可保持菜色翠绿。
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