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烩饭
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百度烩饭,可得如下结果。烩饭,也就是巴渝人常说的“懒饭”,在某些地方又称为“烩饭”。这种饭历史悠久,据传最早起源于汉代,其创制发明者为楼护。古往今来,何以会有那么多人钟情“烩饭”呢?原由很难一言概之,主要的不外乎以下几方面:首先是味道鲜美。“烩饭”容量较大,冷菜、炒菜、烧菜、炸菜、腌菜、卤菜等等,全都可以入锅与饭同烩。这样烩出来的饭菜,比起任何一种单独的饭菜,味道丰富得多,属集众味于一锅的佳肴美味;其次是养分充足。国人的饮食讲究“三素一荤”,所谓“三素”,即指谷物类、蔬菜类以及果品类食物。而“一荤”则是指肉类食物。一般,“烩饭”中至少包含了“两素一荤”,养分充足,基本符合国人的饮食原则。
时间: 10-30分钟
食材
鸡腿
150g
香菇
10g
青辣椒
70g
竹笋
适量
泡辣椒
适量
泡姜
适量
米饭
适量
料酒
适量
生抽
适量
酱油
适量
十三香
适量
味精
适量
生粉
适量
步骤
  • 1. 准备好所有食材。
  • 2. 鸡腿剔去骨头,切成小丁。
  • 3. 将鸡肉丁放入碗里,加入料酒、食盐和生粉。
  • 4. 拌匀腌制10分钟左右。
  • 5. 香菇提前洗净泡发。
  • 6. 将泡姜、泡辣椒、竹笋、青辣椒和香菇切片备用。
  • 7. 炒锅加油,放入泡姜和泡辣椒炒出香味。
  • 8. 放入腌制好的鸡肉球。
  • 9. 炒至鸡肉变白。
  • 10. 加入香菇和竹笋。
  • 11. 加入酱油、生抽、十三香和食盐炒拌均匀,可以放一些白糖提鲜。
  • 12. 加入泡发香菇的水,煮至食材入味。
  • 13. 加入香菇水煮至食材入味后,放入青椒片。
  • 14. 取小碗,化开生粉。
  • 15. 加入两勺淀粉水。
  • 16. 煮至汤熟,即可关火,淋入芝麻油调味,也可以酌情添加味精调味。
  • 17. 香米洗净,加入橄榄油拌匀,加入适量清水,煮饭。
  • 18. 饭煮好后,趁热用筷子划散,这样可以防止米粒结块。
  • 19. 取饭碗装米饭,然后倒扣在盘子里。撒入黑芝麻装饰。
  • 20. 浇上煮好的菜肴,即完成一盘美味烩饭。
小贴士
1.燴汁一般是使用生粉水來勾芡,勾芡用的生粉水,最適合的比例是水:生粉 = 2:1,製作出來的燴汁濃稠度剛剛好。燴汁一定要有濃度,才能包覆住食材和米飯,將飯和料融合為一體,也不會把飯粒泡得軟軟糊糊的。太濃稠的燴汁則是吃起來太黏,口感欠佳。
2.肉類和耐久煮的蔬果要充分煮熟入味才好吃,同時也能讓所有食材的味道充分融合於燴汁中,米飯才會吸收豐富的好味道。所以有些較難燉爛的大塊肉類食材,可以先用壓力鍋煮至軟爛入味,不然就要選擇肉片或易熟的部位來料理。至於葉菜類和海鮮則不用煮太久,以保持葉菜的青脆和海鮮的軟嫩。
3.如果不想使用生粉勾芡,也可以用食材代替。有些天然食材本身就有黏稠的成分,例如土豆、秋葵、金针菇、丝瓜等。
4.剛煮好從鍋中盛出的米飯,溫度高、口感佳,淋上剛煮好的燴料最美味。燴料只要變冷就不好吃了,所以米飯的溫度若是不夠,也會讓燴料快速降溫。至於在電鍋中保溫超過8 小時以上的米飯,雖然溫度夠熱,但是水分已大量散失,吃起來較乾硬,會讓燴飯大大失色。
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