香葱蚕豆
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麴运锋炒
“历史传说:据《太平御览》载,张骞使西域,得胡豆种归,公署人仍呼此为胡豆。此胡豆即蚕豆,又叫佛豆、夏豆、罗汉豆和马齿豆等,蚕豆中含有大量钙、钾、镁、维生素c等,并且氨基酸种类较为齐全。蚕豆具有益气健脾,利湿消肿等功能。蚕豆中所含的磷脂是神经组织和其他膜性组织的组成部分钙、锌、锰等,并含有丰富的胆碱,胆碱有增强记忆的作用。蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化。另外,有人认为蚕豆对预防肠癌有一定的作用。蚕豆不可生吃,应将生蚕豆烹制成熟品再食用。否则,易引起中毒。蚕豆含有致敏物质,有遗传性“蚕豆病”的人,不能吃蚕豆及其制品,甚至对蚕豆花粉也会产生过敏,会出现急性溶血性贫血甚至昏迷。这是因为体内缺乏某种酶类所致,是一种遗传缺陷。蚕豆为一年生或越年生草本植物,属豆科植物。蚕豆的荚果呈扁平筒形,未成熟时豆荚为绿色,荚壳肥厚而多汁,荚内有丝绒状茸毛,因含丰富的酪氨酸酶,成熟的豆荚为黑色。每荚种子2~4粒,种子扁平,略呈矩圆形,种皮颜色因品种而异,有乳白、灰白、黄、肉红、褐、紫、青绿等色,脐色有黑钯与无色两种。”
时间: 10-30分钟
食材
蚕豆
650g
油
适量
盐
适量
葱段
适量
味精
适量
步骤
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1. 食材:蚕豆、葱段
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2. 将蚕豆剥壳、挖去上面的黑痣、清洗一下,捞出。
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3. 烧锅倒油烧热,下入清洗好的蚕豆翻炒一下。
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4. 接着,加适量的水。
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5. 煮开、煮至蚕豆断生。
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6. 然后,搁入葱段翻炒一下。
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7. 最后,加适量的盐。
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8. 加适量的味精。
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9. 调味炒匀,即可。
小贴士
家常菜,随意做。
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