西葫芦烘蛋
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白月光-呀
西葫芦烘蛋是一道菜品,制作材料有西葫芦、鸡蛋、盐、甜椒、食用油、葱花等。在生活质量日益提高的今天,人们更注重的是吃好,不少人在认识上有偏差,以致于过量摄入高油脂和高糖类的食物,结果使得肥胖症“富贵病”的发病率显著上升。西葫芦烘蛋这类食物营养丰富,老少皆宜,鸡蛋含有丰富的蛋白质能够提高身体素质。西葫芦又叫做茭瓜。原产地在北美洲。现在也是大部分家中的家常菜了。西葫芦的皮薄,而去果肉厚。水分又多。含了十分丰富的营养价值。
时间: 10分钟内
食材
西葫芦
350g
鸡蛋
2个
甜椒
100g
葱
10g
油
适量
盐
适量
步骤
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1. 准备食材:西葫芦、鸡蛋、甜椒、葱。
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2. 把西葫芦洗净,擦丝器擦成最细的细丝。
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3. 撒一点盐,抓匀。西葫芦出水后把水倒掉。
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4. 鸡蛋打散后,加入适量盐搅拌均匀。
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5. 平底锅倒少许油,油热后放入西葫芦丝大火翻炒一下,然后铺平在锅底。
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6. 转小火,倒入鸡蛋液。
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7. 趁蛋液没凝固,均匀的摆放上甜椒。
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8. 再撒上葱花,大约2-3分钟鸡蛋会凝固。
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9. 蛋液全部凝固关火。
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10. Q滑爽口的烘蛋就做好了,嫩嫩的宝宝超爱吃。
小贴士
1、蔬菜的种类可根据自己喜欢的口味选择,尽量选用水分含量少的,要炒软后再加入蛋液内拌匀。
2、西葫芦最好用擦丝的工具擦成最细的。切出来效果不好。
3、倒入蛋液后,一定要小火。不要着急。慢慢观察一下蛋液凝固状态。
2、西葫芦最好用擦丝的工具擦成最细的。切出来效果不好。
3、倒入蛋液后,一定要小火。不要着急。慢慢观察一下蛋液凝固状态。