鸡中翅便当
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前手缆谂媒
朋友送了一大包墨西哥风味鸡中翅，烤箱烤，油煎，味道都不错。用鸡中翅，加番茄炒蛋等蔬菜做便当，好看也好吃。
时间: 30分钟-1小时
食材
五常大米
250g
墨西哥风味鸡中翅
4个
番茄
1个
鸡蛋
1个
西兰花
70g
油
适量
盐
适量
糖
适量
先抽
适量
葱花
适量
胡椒粉
适量
步骤
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1. 准备好食材 -
2. 五常米放入电饭煲，加适量水煮熟待用。
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3. 西兰花洗净，切小朵，放入开水焯熟，捞出，用盐，胡椒粉，植物油搅拌入味待用。
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4. 鸡蛋磕入碗里打匀，番茄洗净切片，
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5. 锅里油热，放入鸡蛋液炒熟盛出，
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6. 锅里油热，放入番茄煸炒至发蔫，
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7. 放入鸡蛋，加点清水，加盐，糖，先抽，煸炒匀，撒些葱花盛出，
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8. 锅里油热，放入墨西哥风味鸡中翅，两面煎熟盛出，
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9. 取便当盒，盛入适量大米饭，
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10. 放入西兰花，放入番茄炒蛋，放入鸡中翅即可食用。
小贴士
1.墨西哥风味鸡中翅，用烤箱烤，用油煎，用微波炉，都可以的。
2.番茄炒蛋，不要炒的太干，要有些汤汁才好拌饭吃。
2.番茄炒蛋，不要炒的太干，要有些汤汁才好拌饭吃。
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