牛油水果沙拉
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性感bandit
除了食用，牛油果还可以做成高级护肤品，是一种营养价值很高的水果，果肉柔软似乳酪，风味独特，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。其丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
时间: 10分钟内
食材
牛油果
200g
菠萝
100g
木瓜
100g
奇异果
130g
小番茄
适量
生菜叶
适量
沙拉酱
适量
步骤
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1. 牛油果转圈切开，去核挖出果肉 -
2. 奇异果去皮切片
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3. 木瓜、菠萝、奇异果肉切小块
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4. 用生菜叶铺底，奇异果摆盘
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5. 切块的牛油果、菠萝、木瓜用沙拉酱拌匀
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6. 拌好沙拉酱的水果装在生菜叶上面，用小番茄装饰
小贴士
牛油果要选择软熟的，如果买回来还很硬放在米缸里会很快熟的