香辣鸡肉饭
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provision悄悄
简单好吃的米饭,搭配经过腌渍的鸡腿,成为一碗人人爱的营养美食。鸡腿经过事先腌渍,极其入味,相对脂肪含量较少,营养健康。上班族的妈妈,中午时间宝贵,来这样简单省事的一顿午餐,是不错的选择哦!
时间: 30分钟-1小时
食材
鸡腿
2个
米饭
适量
西兰花
适量
胡萝卜
适量
烤肉酱
适量
黑芝麻
适量
步骤
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1. 鸡腿肉剔下,用松肉锤垂松。
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2. 放入大喜大烤肉酱。
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3. 搅拌均匀。
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4. 放入洋葱、姜丝腌渍一晚。
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5. 将其放在烤网上。
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6. 烤箱预热200度,烤30分钟,中间取出,刷腌渍的汁水。
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7. 米饭装碗,倒扣在盘内。
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8. 烤好的鸡腿,切块。
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9. 将其码放在盘内,上面撒黑芝麻,西兰花焯水点缀即可。
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1、腌肉料腌渍,省事很多。如果没有可以放生抽、老抽、白糖、胡椒粉腌渍。
2、鸡腿放在烤网上烤,中间可以翻面,刷腌渍的汁水。
3、码盘即可。
2、鸡腿放在烤网上烤,中间可以翻面,刷腌渍的汁水。
3、码盘即可。