香辣鸡肉饭
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provision悄悄
简单好吃的米饭，搭配经过腌渍的鸡腿，成为一碗人人爱的营养美食。鸡腿经过事先腌渍，极其入味，相对脂肪含量较少，营养健康。上班族的妈妈，中午时间宝贵，来这样简单省事的一顿午餐，是不错的选择哦！
时间: 30分钟-1小时
食材
鸡腿
2个
米饭
适量
西兰花
适量
胡萝卜
适量
烤肉酱
适量
黑芝麻
适量
步骤
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1. 鸡腿肉剔下，用松肉锤垂松。 -
2. 放入大喜大烤肉酱。
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3. 搅拌均匀。
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4. 放入洋葱、姜丝腌渍一晚。
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5. 将其放在烤网上。
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6. 烤箱预热200度，烤30分钟，中间取出，刷腌渍的汁水。
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7. 米饭装碗，倒扣在盘内。
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8. 烤好的鸡腿，切块。
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9. 将其码放在盘内，上面撒黑芝麻，西兰花焯水点缀即可。
小贴士
1、腌肉料腌渍，省事很多。如果没有可以放生抽、老抽、白糖、胡椒粉腌渍。
2、鸡腿放在烤网上烤，中间可以翻面，刷腌渍的汁水。
3、码盘即可。
2、鸡腿放在烤网上烤，中间可以翻面，刷腌渍的汁水。
3、码盘即可。
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