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花椰菜
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花椰菜,又称花菜、菜花或椰菜花,是一种十字花科蔬菜,为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序,与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C群。这些成分属于水溶性,易受热分解而流失,所以煮花椰菜不宜高温烹调,也不适合水煮。
时间: 10分钟内
食材
花椰菜
500g
适量
适量
酱油
适量
适量
步骤
  • 1. 锅烧热 倒入油
  • 2. 葱花呛香
  • 3. 倒入花椰菜翻炒
  • 4. 放入食盐翻炒
  • 5. 倒入酱油调色
  • 6. 翻炒熟了即可
  • 7. 盛盘
小贴士
煮花椰菜不宜高温烹调,也不适合水煮。
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