您的位置: 首页>菜谱分类>炝拌花椰菜
炝拌花椰菜
2.2万热度
166收藏
张良net
菜花和花椰菜是同义词,又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。原产于地中海东部海岸,约在19世纪初清光绪年间引进中国。是一种很受人们欢迎的蔬菜,味道鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。维生素C含量非常丰富,还具有抗癌功效,平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜。有白、绿两种,绿色的叫西蓝花、青花菜,白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同,绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。
时间: 10分钟内
食材
花椰菜
1颗
海鲜酱油
适量
杨梅醋
适量
适量
芝麻酱
适量
香油
适量
蒜粒
4颗
调味芥末酱
适量
陈醋
适量
步骤
  • 1. 将菜花掰成小块洗净
  • 2. 入烧开的水中
  • 3. 煮熟
  • 4. 然后捞出过凉开水
  • 5. 将蒜剁成蒜末
  • 6. 将过好凉水的菜花捞出,控干水份,将蒜末倒入
  • 7. 杨梅醋
  • 8. 芝麻酱,海鲜酱油,陈醋,香油,调味芥末酱一!将所有的调全部至入小碗中调匀!
  • 9. 将调好的拌料倒入控好水的菜花中
  • 10. 将调料拌匀即可
小贴士
没有杨梅醋,也可以不放,或者是放点少量的白糖同样可以起到提味的作用!
这道菜的其他做法

酸甜花椰菜

116收藏
1.4万热度

罗马花椰菜炒培根

50收藏
8.9万热度

茄汁花椰菜

131收藏
1万热度

培根炒花椰菜

164收藏
8046热度
热门菜谱

沙茶肉末茄条

107收藏
363.2万热度

薏米百合莲子汤

120收藏
361.6万热度

蒸馒头

163收藏
329.4万热度

虎皮青椒

88收藏
235.8万热度

【果蔬汁】西红柿苹果汁

40收藏
214.7万热度
相关菜谱