白菜拌海带丝
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智障小哥_
海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。
时间: 10-30分钟
食材
白菜
200g
干海带丝
15g
酱油
适量
盐
适量
辣椒油
适量
醋
适量
蒜
适量
香油
适量
步骤
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1. 准备好白菜和海带丝。 -
2. 将白菜放入清水中浸泡几分钟，洗净。
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3. 将白菜切丝。
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4. 将海带丝放入清水中浸泡30分钟。
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5. 将蒜切末。
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6. 将海带丝和白菜丝纺在一个盆中。
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7. 加入蒜末。
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8. 加入适量的辣椒油。
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9. 加入适量的盐。
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10. 倒入适量的酱油。
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11. 倒入适量的醋。
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12. 加入适量的盐。
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13. 再倒入香油。
小贴士
调味料可依据个人喜好增减。
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