菠菜拌海带丝
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KyouanSama
还记得大力水手,水手的人吗?一直被认为是受到大家的菠菜作为苦味绿叶蔬菜,这是非常良好的健康。菠菜富含大量的矿物质,维生素和其他重要的元素,如硫胺素和核黄素。菠菜有助于建立一个良好的视力。β-胡萝卜素,叶黄素和呫吨目前在菠菜防止维生素A缺乏病。所有注重健康的人有一个好消息,菠菜被证明是遏制暴饮暴食,维持正常的血液压力。
时间: 10-30分钟
食材
菠菜
258g
干海带丝
10g
酱油
适量
盐
适量
香菜
适量
蒜
适量
醋
适量
辣椒油
适量
步骤
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1. 将干海带用清水泡发半个小时
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2. 将菠菜放清水里泡几分钟洗干净
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3. 将海带放开水里焯一下
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4. 菠菜也放开水里焯一下
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5. 将蒜切成蒜末
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6. 香菜切碎
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7. 菠菜和海带丝放一起
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8. 加入蒜末
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9. 加入香菜碎
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10. 加入适量的辣椒油
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11. 加入适量的盐
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12. 倒入适量的醋
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13. 再倒入适量的酱油
小贴士
菠菜食用之前用开水焯一下,去掉草酸
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