秋葵粉丝
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旋转得小骆驼
秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。
时间: 10-30分钟
食材
秋葵
200g
粉丝
200g
蒜
50g
水淀粉
2勺
玉米油
1匙
一品鲜酱油
1匙
蚝油
1匙
糖
0.5匙
水
20ml
步骤
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1. 秋葵洗净备用 -
2. 锅中烧开水将秋葵轻轻焯一下水
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3. 焯好水的秋葵在冷水中冲凉后沥干水份备用
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4. 粉丝在水中煮软捞出过凉水后沥干水份
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5. 将粉丝平铺在盘中
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6. 秋葵一切为二
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7. 切好的秋葵依次摆在粉丝上面
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8. 锅中倒入底油加热放入蒜末爆香
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9. 放入调味料一品鲜酱油、糖、蚝油
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10. 调味料炒匀入味后加入开水再加水淀粉调匀即可
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11. 调好的料汁均匀的淋在粉丝秋葵上面
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12. 这道美味即清新爽口又营养多多
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13. 是喝酒滴亲们最佳选择
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14. 秋葵的营养价值超级高亲们要吃起来噢
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15. 好吃就多吃点
小贴士
无
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