爽口紫甘蓝
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痛苦panic
紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜,十字花科、芸薹属甘蓝种中的一个变种,结球甘蓝中的一个类型。由于外叶和叶球呈紫红色,故称为紫甘蓝,也叫紫圆白菜。叶片紫红、叶面有蜡粉、叶球近圆形。营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族。
时间: 10分钟内
食材
紫甘蓝
250g
油
适量
盐
适量
青椒
1个
洋葱
适量
胡萝卜
50g
大蒜
2粒
醋
适量
辣椒油
适量
步骤
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1. 新鲜紫甘蓝一个,先洗干净
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2. 将洗干净的紫甘蓝切成细丝
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3. 将调菜用的配料都切成细末
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4. 大蒜,洋葱,青椒,胡萝卜切碎
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5. 将切好的大蒜,洋葱,青椒,胡萝卜放入紫甘蓝盆子
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6. 放入醋、盐、调味料、辣椒油
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7. 拌均匀即可
小贴士
维生素炒熟之后容易流失,生吃更有营养
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