凉拌山药
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凉拌菜你一定没吃过这个!山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。山药肉质细嫩,含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,尤其钾的含量较高,所含热量又相对较低,经常食用,有减肥健美的作用。常食山药还能健脾养胃、生津益肺、补肾涩精、益脑、养颜抗衰老、抗肿瘤、增强免疫机能、调节代谢、兴奋制血系统。山药中含丰富的DHEA(青春因子),是人体生命活动中非常重要得一种活动物质,DHEA的主要保健功效是抗衰老、增强免疫功能和改善性功能。
时间: 10-30分钟
食材
铁棍山药
2根
小米辣
3个
青线椒
1个
盐
1克
生抽
2勺
醋
半勺
糖
半调味匙
香油
几滴
蒜
2瓣
步骤
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1. 1.
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2. 2.
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3. 3.
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4. 4.
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5. 5.
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无
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