超大鸡排
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无光盲途秋雁
炸鸡排属于闽菜,主要食材是鸡大腿或鸡脯肉,工艺是炸,味咸辣。鸡肉中蛋白质含量高,但是油炸食品食用量宜控制。鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。
时间: 10分钟内
食材
鸡肉
2块
油
适量
盐
5g
辣椒粉
30g
白糖
10g
味精
3g
酱油
5g
蚝油
5g
料酒
适量
淀粉
200g
面粉
适量
步骤
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1. 准备两块鸡胸肉
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2. 准备一盆淀粉和面粉
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3. 和一盆水
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4. 切成厚度始终的肉片,加入所有的调料腌制入味
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5. 将腌好的鸡翅根放入面粉盆中,裹匀面粉后,双手交叉按压方式继续裹,裹好的鸡翅根放入漏盆中,完全浸湿,沥水,重新放回面盆中,继续重复5
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6. 锅中加入适量的油,酱裹上面粉的鸡肉入油锅炸至金黄。
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7. 捞出沥油
小贴士
炸鸡排属于闽菜,主要食材是鸡大腿或鸡脯肉,工艺是炸,味咸辣。鸡肉中蛋白质含量高,但是油炸食品食用量宜控制。鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。 却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。
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