韭菜炒蛋皮
6.3万热度
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Y-YYTa
韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上起阳草之名。具有温补肝肾,壮阳固精,助阳防早泄、暖腰膝、消食开胃的作用。鸡蛋的营养就不用多说了,大家都知道的。两者结合,吃着非常香,很下饭哟~
时间: 10-30分钟
食材
韭菜
300g
鸡蛋
2只
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
步骤
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1. 韭菜切段洗净
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2. 放入篮中沥干水分
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3. 把鸡蛋磕在碗里
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4. 洒上适量的盐,搅拌均匀
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5. 锅中擦上少许色拉油(注意油应少些,以免锅滑挂不住蛋液而缩为一团),把蛋液顺锅边倒入
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6. 一手持锅,一手将蛋液倒入锅中,然后轻轻旋锅,使之摊平匀,如有铲也可用铲抹平,随即上火烧,主要烧四壁,使热由外向里传递。待锅边沿的蛋皮翘起时即可将其揭起,翻扣在锅内,并迅即离火,用余热将其烙熟,晾凉后即可。
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7. 翻面,摊成两面金黄盛起
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8. 切成丝
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9. 锅中再放油,主韭菜翻炒
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10. 再倒入蛋皮,洒入适量的盐和鸡精
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11. 翻炒均匀,即可起锅
小贴士
1、打蛋的时候要注意尽量少让鸡蛋打出泡泡来,否则摊的蛋皮不漂亮,会有蜂窝眼。就快速的转圈打蛋
2、摊鸡蛋时最好用平底锅,那样比较容易点
2、摊鸡蛋时最好用平底锅,那样比较容易点