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苦瓜米饭盅
6.5万热度
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天之天威夏
现在是吃苦瓜的好时节,于是经常买一些用来生吃或凉拌,或炒菜。昨天蒸的米饭还有一点儿,不想吃炒饭了,有点腻,便琢磨着和苦瓜搭配一下,做了这份米饭苦瓜盅,清香可口,味道香而不腻。
时间: 10分钟内
食材
苦瓜
1根
米饭
100g
香油
适量
适量
枸杞
适量
步骤
  • 1. 苦瓜洗净
  • 2. 切段,挖去瓤
  • 3. 焯一下
  • 4. 切小段
  • 5. 摆入盘中
  • 6. 剩米饭半碗
  • 7. 放盐
  • 8. 放一点香油,拌匀
  • 9. 放在苦瓜段上
  • 10. 摆上枸杞装饰即可
小贴士
1、喜欢吃甜的可以将盐换成糖。
2、苦瓜身上一粒一粒的果瘤,是判断苦瓜好坏的特征。颗粒愈大愈饱满,表示瓜肉愈厚;颗粒愈小,瓜肉相对较薄。选苦瓜除了要挑果瘤大、果行直立的,还要洁白漂亮,因为如果苦瓜出现黄化,就代表过熟,果肉柔软不够脆,失去苦瓜应有的口感。
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