无油鸡米花
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漳估傅衷砂
回到小县城没有KFC,也没有麦当劳,想吃汉堡只有自己做,想吃鸡米花肯定也得自己动手了,去超市买上两块鸡胸肉,准备好腌起来过几小时就能吃上了,而且不用油炸直接烤,无油更脆更健康呀。
时间: 30分钟-1小时
食材
鸡胸肉
400G
面包糠
100G
鸡蛋
一个
烤肉料
适量
生粉
适量
步骤
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1. 准备好所需要的材料
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2. 鸡胸肉洗好块小块
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3. 用烤肉料把鸡胸肉拌均匀腌2小时入味
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4. 准备好面包糠、生粉和鸡蛋液
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5. 把鸡肉分别沾上生粉、鸡蛋液、面包糠,放入烤盘
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6. 入200度的烤箱中层20分中,中间把鸡肉翻下身。
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7. 最后装盘配上蕃茄酱最美味了
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鸡胸肉腌制时间久点更入味。
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