健康零食-无油鸡米花
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fringe大力水手
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时间: 10-30分钟
食材
鸡胸肉
一块
淀粉
适量
面包糠
适量
鸡蛋
一个
盐
适量
黑椒粉
适量
料酒
适量
步骤
-
1. 鸡胸肉切丁加料酒、盐、黑椒粉，少量淀粉（喜辣的可以加点辣椒粉），抓匀腌制二十分钟，鸡蛋打散备用。 -
2. 腌制好的鸡丁裹上淀粉，再沾上蛋液，然后再裹上面包糠，装盘。
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3. 入烤箱中层，上下火190度20分钟。
-
4. 出炉装盘，趁热吃。
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