烤箱烤鸡米花
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南极仙翁
天气热吃太多含油量大的食物也不好，试试烤箱版的简单又健康
时间: 10-30分钟
食材
鸡胸肉
150g
鸡蛋
1个
玉米淀粉
25g
面包糠
40g
玉米油
5ml
食用盐
4g
料酒
2g
生姜
5g
胡椒粉
2g
步骤
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1. 将鸡胸肉洗净 -
2. 改刀切成拇指大小块
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3. 将步骤2中加入辅料
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4. 将步骤3用手抓均匀，腌制半小时
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5. 准备好玉米淀粉，蛋液，面包糠
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6. 腌好的鸡块按照淀粉～蛋液～面包糠的顺序依次裹好 烤箱预热
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7. 烤盘内铺层油纸，将裹好的生胚依次放入盘内
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8. 放入提前预热好的烤箱中，160度中层烤35分钟
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9. 烤至肉熟透，取出
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10. 成品图 蘸取番茄酱食用吧
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11. 成品图
小贴士
给孩子吃的话，料酒少给点，不然味道好大
玉米淀粉可以换成面粉
因家里番茄酱就那一点了，所以就出现了图中那个样子
玉米淀粉可以换成面粉
因家里番茄酱就那一点了，所以就出现了图中那个样子
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