烧香菇
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扯不断的撕扯李
香菇是世界第二大食用菌,现代医学和营养学不断深入研究,香菇的药用价值也不断被发掘。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇中麦角甾醇含量很高,对防治佝偻病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。这款烧香菇选用的新鲜仔香菇,这种仔菇口感滑嫩、细腻,很适合老人孩子。
时间: 10分钟内
食材
香菇
400g
油
适量
盐
适量
姜
适量
味极鲜酱油
适量
淀粉
适量
香油
适量
大蒜
适量
步骤
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1. 小香菇仔菇去蒂洗净
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2. 过开水煮一分钟
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3. 捞出控干水分备用
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4. 姜蒜切末
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5. 调碗汁,姜蒜末、味极鲜酱油、淀粉、盐水调味。
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6. 炒锅留底油烧热
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7. 放入香菇翻炒
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8. 倒入碗汁开锅后改中小火翻炒
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9. 芡汁充分裹满香菇,淋入香油盛盘出锅。
小贴士
1、香菇焯水时必须煮熟。
2、不会做碗汁,热油放姜蒜末炒香放香菇加酱油后再勾芡也可以。
2、不会做碗汁,热油放姜蒜末炒香放香菇加酱油后再勾芡也可以。